Comment rester jeune et jolie ?


Comment rester jeune et jolie ?

Rester jeune et jolie ? Toutes les femmes en rêvent secrètement. Cet objectif, ainsi formulé, peut ressembler à un rêve de midinette mais il est loin d’être hors de portée. Bien sûr, aucune de vous n’imagine conserver à 70 ans le même visage de bébé, le même corps et le même entrain qu’à 20 ans ! Mais une fois admises les marques inéluctables du temps, et leur charme indéniable, rester jeune est tout simplement une affaire de discipline quotidienne.
Quels sont les comportements à adopter pour rester jeune et jolie le plus longtemps possible?

 

Adoptez une alimentation saine

Le moyen le plus immédiat de rester jeune, c’est de surveiller le contenu de son assiette. Certains chercheurs sont convaincus qu’une bonne alimentation est une arme anti-âge puissante. Les règles nutritionnelles à suivre sont de trois ordres :

– Equilibrez vos apports d’aliment acides et basiques en faisant la part belle aux fruits et légumes et en privilégiant poissons et viandes blanches au détriment de la viande rouge et des charcuteries.

– Adoptez les aliments antioxydants qui ralentissent le vieillissement des organes, dont la peau : fruits et légumes (encore !), condiments, herbes aromatiques, thé vert, poissons gras, fruits à coque et huiles végétales.

– Limitez le sucre au maximum : on sait maintenant que les sucres rapides sont les pires ennemis de la santé et de la beauté. Si vous aimez manger sucré, tournez-vous vers des ingrédients au goût sucré mais à l’indice glycémique bas.

 

Soignez votre peau

Nettoyer soigneusement et quotidiennement votre peau est le minimum incontournable d’une routine beauté. Viennent ensuite les consignes impératives à suivre toute sa vie : limitez les expositions au soleil et évitez les expositions aux séances d’UV qui sont cancérigènes et responsables du vieillissement prématuré de la peau, évitez le tabac comme la peste, et hydratez votre peau. N’oubliez pas de vous relaxer et de soigner votre sommeil. Evitez les excès de stress qui impactent directement l’aspect de votre peau.

 

Soignez votre peau

Nettoyer soigneusement et quotidiennement votre peau est le minimum incontournable d’une routine beauté. Viennent ensuite les consignes impératives à suivre toute sa vie : limitez les expositions au soleil et évitez les expositions aux séances d’UV qui sont cancérigènes et responsables du vieillissement prématuré de la peau, évitez le tabac comme la peste, et hydratez votre peau. N’oubliez pas de vous relaxer et de soigner votre sommeil. Evitez les excès de stress qui impactent directement l’aspect de votre peau.

 

Faites du sport

Le sport ou l’activité physique est primordial pour entretenir votre santé et votre beauté. Un corps entraîné conserve de jolies formes musclées et a moins tendance à grossir. L’exercice physique est par ailleurs un outil antistress ultra efficace qui améliore votre bien-être et votre sommeil. Faire régulièrement du sport contribue enfin à vous protéger très efficacement de pratiquement toutes les maladies chroniques : cancers, maladies cardio-vasculaires, diabète, dépression, etc. Des recherches récentes évoquent son impact positif dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.

 

Faites confiance à la médecine esthétique

La médecine esthétique est un recours efficace, sans risque et indolore face à vos problématiques de vieillissement de la peau, en prévention et en correction de l’existant. Sur une peau jeune et dès les premiers signes de vieillissement, le peeling doux aux acides de fruits fait des merveilles pour maintenir votre teint homogène et lumineux. En 4 à 5 séances chez votre médecin esthétique, vous retrouvez votre peau de bébé. Viendront ensuite d’autres techniques pour rendre à votre visage son expression jeune : la toxine botulique, l’acide hyaluronique, les fils tenseurs, le lifting HIFU…